足痩せ運動(エクササイズ)の説明
足痩せ運動(エクササイズ)のお話です。下半身が太いなぁと気になってる人はスリムにキレイになれるよう、いろんな努力をして頑張っていると思います。スリムになる為には、まずは日々の摂取カロリーを抑えること（これは食事制限や、バランス等も考えなくてはならないので辛いですよね）、そして、適度な運動を定期的に行う（特にウォーキングなどの有酸素運動がお勧め）ことですね。
これらを実践すれば、少しずつではありますが、下半身太りが解消されていくでしょう。また、ウォーキングのコツですが、背筋を伸ばして歩き、上半身に余計な力が入らないように歩いてみてください。また、腕を前後に思いっきり振り上げて歩き、かかとから着地するように歩くのも大事です。あとは、足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩いたり、歩幅をとって、遅すぎず早すぎない一定のスピードで歩いてみてください。これが足痩せに効果的なウォーキング方法です。
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